午前中

プランク 60秒

足こぎ 60秒

足パカ 10回、ブリッジ10回×3セット

午後

19分のエクササイズ

15分のエクササイズ

3分のZumba→動画の始めのものしかやっていません。

昨日より流れが分かり、スムーズに動けるように。体幹がしっかりしていないせいか、グラグラゆらゆら安定しません😂

体を動かした後は汗がたくさん出てる！

ブログは子どもたちの寝かしつけ後に、寝室で横になりながら書いていますが、その間足パカやブリッジ、足こぎなどやっています🙌

脂肪よ、燃えろ～～～！