日曜日。朝のルーティーンワークですが、最近ではその日その日でやる事が違い、体を伸ばしたりほぐしたり。

少しやるだけでも体が目覚める感じがして気持ちいいです。時間が無い時はうーーん！とバンザイして伸びするだけでも！😀

休日なので、朝9時から子どもたち連れて公園へ。午前中いっぱい遊んで、いっぱい歩きました！

午後からは買い物回り。

夕方に帰宅。エクササイズやストレッチをしっかりやることは出来ませんでしたが、いつものようにすきま時間で体を動かす癖は前より付いてきた気がします。

今週は睡眠をしっかりとることを目標にします。