ダイエット記録

ダイエット30日目(体型記録)

遂に1ヶ月！やったー！三日坊主にならなかった～！これからも細く長く、じゃないけど、無理しすぎはせず自分のペースで続けていけたらな。 朝起きる時間は変わらず、体調もイマイチで、やる気ゼロでしたが、今日はやる！と決めたので保育園送った後ウェアに着替えて、10分ストレッチとエクササイズやりました！！ 体... 続きをみる

ダイエット29日目

更新出来ずにいました。長女が手足口病になり、最悪なご機嫌でした。ようやく今日から保育園へ。 私はパソコン作業が忙しく、エクササイズの時間を取らずに作業しています。 頭を使うからか、いつもより甘いものが欲しくなり今日なんて夕方どら焼き2個も食べちゃいました。そして、夜からドーナツ2個😂 すきま時間... 続きをみる

ダイエット27日目

朝5時30分に目覚めたので、久しぶりにしっかり朝のルーティーンワーク。そのまま10分ストレッチもしっかりやれて、いい流れ～♪と思っていたら長女が起きてきた！ 手足口病でご機嫌斜めの長女。30分くらいテレビ見てたと思ったら、もう1回眠りに行きたいって誘われ、寝室へ。 トントンして眠らすつもりが一緒に... 続きをみる

ダイエット25日目

昨日は台風で大雨でしたが、朝起きるとすっかり晴れてました。パソコン作業で寝る時間が遅く、なかなか起きれず…9時過ぎに起床。 洗濯や掃除をした後、お弁当を買って旦那の職場へ。 午後からは義実家でパソコン作業の続き。 夜は父の日の前祝いで鰻を食べに行きました。 本日もすきま時間でのトレーニングのみです... 続きをみる

ダイエット24日目

私の住む地域は台風が接近しています。夕方から夜がピークかな。 動画見ながらのエクササイズ、今日も出来ていません… 相変わらずすきま時間でのトレーニングのみ。スクワットはしっかり。 パソコンでの仕事に取り掛かっていて、エクササイズの時間を優先して取れてない😭明日からまた休日。子どもたちがいる中で、... 続きをみる

ダイエット22日目(体型記録)

一週間ぶりの体型記録です。 食事制限無し、宅トレのみです。 今朝も軽く体をほぐしてから起きました。 保育園へ送った帰りに買い物へ。昼前に帰ってきて、家事をしたりご飯を食べたり… すきま時間でいつものエクササイズを分けてやりました。スクワットは20回を2セットくらい。 日中、甘い物が欲しくなってコー... 続きをみる

ダイエット21日目

朝寝坊してしまい、朝の体ほぐしは出来ないまま起床。 9時に耳鼻科へ連れていき、その後保育園へ。 帰ってきてからエクササイズやりました。疲れた～😵ここ２、３日はちゃんと日付けが変わる前に眠ってるのに、朝起きれない…疲れやすい… 午後からは市の離乳食実習へ参加。今日はすきま時間でのトレーニングもあま... 続きをみる

ダイエット20日目

朝から大雨です。寝起きに体を軽くほぐし、保育園組の朝ごはん、着替えなど。 送り出した後、エクササイズしっかり出来ました。 その後雨が止んだので、庭の草取り作業。いい汗かいた～！ 午後からはご飯の支度や洗濯物だったり家事をしながらのんびり。ストレッチもすきま時間でやるけど、体がかたい😂 毎日少しず... 続きをみる

ダイエット19日目

日曜日。朝のルーティーンワークですが、最近ではその日その日でやる事が違い、体を伸ばしたりほぐしたり。 少しやるだけでも体が目覚める感じがして気持ちいいです。時間が無い時はうーーん！とバンザイして伸びするだけでも！😀 休日なので、朝9時から子どもたち連れて公園へ。午前中いっぱい遊んで、いっぱい歩き... 続きをみる

ダイエット17日目

寝起きは横になりながら軽く体をほぐして、今日も一日がスタート。 最近少し体が疲れている感じがするので、エクササイズやストレッチをたくさんは出来ていませんが、何か一つでも毎日やる事を目標にしています。 たったひとつでも続けて行くことに意味があると思っています。 今朝は昨日出来なかったエクササイズを頑... 続きをみる

ダイエット16日目

今朝は割と早く起きて、10分ストレッチを保育園送る前に終わらせたので、ゆっくりエクササイズ出来る～♪と思ってたのですが、送った後から睡魔に襲われ…ぐーぐー眠ってしまいました。 朝、昼ごはんのコーヒーとパンと食べ、写真整理に取り組み、今日はすきま時間でエクササイズのみです。 夜眠るのが遅いとダイエッ... 続きをみる

ダイエット15日目(体型記録)

ダイエットを開始して半月が経ちました。エクササイズとストレッチ、すきま時間で体を動かす事のみやっていて、食事制限はゼロです。甘い物や揚げ物、炭水化物、何にも気にせず食べています。 昨夜も大好きなケーキ屋さんのいちごタルトを美味しく頂きました♡♡ 今夜は家族で外食。お腹いっぱいになって帰ってきました... 続きをみる

ダイエット14日目

朝のルーティーンワーク。いつも足が固くて上がらない私です… 手足ぶらぶら～すると気持ちスッキリします。 保育園組を送った後、いつもの2つ。 10分ストレッチとエクササイズ。 お昼のワイドショー見ながらウトウトと寝てしまい、ハッと起きたら14時！慌てて夜ご飯の準備をし、15時30分お迎えの子どもたち... 続きをみる

ダイエット13日目

今朝はしっかりと朝のルーティーンワーク出来た！ 土日で怠けてしまったので、今までならこの流れでダラダラと三日坊主になるのですが、今日はリセットした気持ちで頑張れました。 10分ストレッチとエクササイズ。 どちらも動画撮って、フォームを確認。自分ではしっかり足あげたり、背筋伸ばしてるつもりでいても、... 続きをみる

ダイエット12日目

日曜日。朝から子どもたち早起きして、プリキュア→ビルド→ルパパトレンジャーを真剣に見ています。 私と次女ちゃんはゆっくりの目覚め… 次女ちゃんが機嫌よく遊んでいるうちに寝起きのルーティーンやろうと思ってたら…な、な、な、なんと！ずり這いで寝室から出始めたのです！ 初めてのずり這い～～～！ びっくり... 続きをみる

ダイエット9日目

朝のルーティーンワーク。 これにプラスして少しストレッチしたり足を高くあげてブラブラしたりしています。 午前中のうちにストレッチとエクササイズ。 次女ちゃんが時々泣いたので、途中ストップしながら何とか終わらせました。 午後からはママのためのヨガに行ってきました。 長女、次女を連れて行ったのですが、... 続きをみる

ダイエット7日目

今朝も起きてすぐにこれ。 ついでに足や背中をぐーんと伸ばしストレッチ。ブリッジや足こぎ、足クロスなどもやりました。目覚めスッキリ。 冷房付けて眠ってるからか、足が冷たく浮腫みやすいかも。起き上がる前にこうして体を少しでも動かすと気持ちいいです。 10分ストレッチも終え、今日はゆったり午前中を過ごし... 続きをみる

ダイエット6日目

今朝はいつもより1時間早く目覚めました。 起きてすぐにこれ、 頭をほぐしたり、顔、首、鎖骨、肋骨、足とほぐしていくことですごくスッキリしました。 その後は寝室から出て、最初に10分ストレッチ。→プランク1分。 もともと体が硬いけど寝起きは特に硬い！ゆっくりじんわりほぐしていきます。 子どもたちを保... 続きをみる

ダイエット5日目

昨日はお昼寝から起きた子どもたち連れて公園に。帰宅してからバタバタとお風呂にご飯、眠るまでのあれこれでZumbaとプランク、やる元気なく…。気付けば夢の中でした。 今朝は朝寝坊。10時前に寝室から出た朝です… エクササイズもやる気なく、今日は休もうかなーと思いましたが、一週間は頑張りたい！写真で体... 続きをみる

ダイエット4日目

朝起きてすぐ、10分ストレッチ！Instagramでフォローしているダイエット成功した方がおススメするものです。(画像1番上) その後、エクササイズを2つ。今日は途中で次女ちゃんが起きちゃって汗だくで抱っこしながらフラフラでした😂 体動かし終わったのが10時。もうやりきった感がすごい！（笑）シャ... 続きをみる

ダイエット3日目

お昼ご飯食べるまでにいつものエクササイズメニュー全部終わらせて、やりきった感😂 産後、こんなにしっかり続けて体動かしてないから、全身筋肉痛。それに首も痛い。 多分、力入れる場所おかしいのかな🤭 夕方には睡魔が襲ってきて次女ちゃんと一緒に眠っちゃった。 夜は月イチで集まるメンバーと居酒屋🙌 お... 続きをみる

ダイエット2日目

午前中 プランク 60秒 足こぎ 60秒 足パカ 10回、ブリッジ10回×3セット 午後 19分のエクササイズ 15分のエクササイズ 3分のZumba→動画の始めのものしかやっていません。 昨日より流れが分かり、スムーズに動けるように。体幹がしっかりしていないせいか、グラグラゆらゆら安定しません?... 続きをみる

ダイエット1日目(体型記録)

2018.5.23(水曜日) 昨日からダイエットを始めました。 子どもは3人。息子4歳、長女2歳、次女6ヶ月です。 産後体重が戻らず、食欲も止まらず、自分の体型を鏡で見るたびがっかりする日々。 遂にダイエットを決意しました！ 目標体重は決めてませんが、見た目を変えたいです。 1番上のZumbaは楽... 続きをみる