ダイエット9日目

朝のルーティーンワーク。 これにプラスして少しストレッチしたり足を高くあげてブラブラしたりしています。 午前中のうちにストレッチとエクササイズ。 次女ちゃんが時々泣いたので、途中ストップしながら何とか終わらせました。 午後からはママのためのヨガに行ってきました。 長女、次女を連れて行ったのですが、... 続きをみる

ダイエット8日目(体型記録)

今日も朝方4時に目覚めた次女ちゃん。機嫌よくニコニコしてる次女ちゃんの横で寝起きのストレッチをし、そのまま起きてトレーニング始めようと思ったのですが、5時に授乳しながら寝ちゃいました。 起きると8時(汗)慌てて保育園組の朝ごはんと準備。送ったついでにAEONで買い物し、11時に帰宅。買い物しながら... 続きをみる

ダイエット7日目

今朝も起きてすぐにこれ。 ついでに足や背中をぐーんと伸ばしストレッチ。ブリッジや足こぎ、足クロスなどもやりました。目覚めスッキリ。 冷房付けて眠ってるからか、足が冷たく浮腫みやすいかも。起き上がる前にこうして体を少しでも動かすと気持ちいいです。 10分ストレッチも終え、今日はゆったり午前中を過ごし... 続きをみる

ダイエット6日目

今朝はいつもより1時間早く目覚めました。 起きてすぐにこれ、 頭をほぐしたり、顔、首、鎖骨、肋骨、足とほぐしていくことですごくスッキリしました。 その後は寝室から出て、最初に10分ストレッチ。→プランク1分。 もともと体が硬いけど寝起きは特に硬い！ゆっくりじんわりほぐしていきます。 子どもたちを保... 続きをみる

ダイエット5日目

昨日はお昼寝から起きた子どもたち連れて公園に。帰宅してからバタバタとお風呂にご飯、眠るまでのあれこれでZumbaとプランク、やる元気なく…。気付けば夢の中でした。 今朝は朝寝坊。10時前に寝室から出た朝です… エクササイズもやる気なく、今日は休もうかなーと思いましたが、一週間は頑張りたい！写真で体... 続きをみる

ダイエット4日目

朝起きてすぐ、10分ストレッチ！Instagramでフォローしているダイエット成功した方がおススメするものです。(画像1番上) その後、エクササイズを2つ。今日は途中で次女ちゃんが起きちゃって汗だくで抱っこしながらフラフラでした😂 体動かし終わったのが10時。もうやりきった感がすごい！（笑）シャ... 続きをみる

ダイエット3日目

お昼ご飯食べるまでにいつものエクササイズメニュー全部終わらせて、やりきった感😂 産後、こんなにしっかり続けて体動かしてないから、全身筋肉痛。それに首も痛い。 多分、力入れる場所おかしいのかな🤭 夕方には睡魔が襲ってきて次女ちゃんと一緒に眠っちゃった。 夜は月イチで集まるメンバーと居酒屋🙌 お... 続きをみる

ダイエット2日目

午前中 プランク 60秒 足こぎ 60秒 足パカ 10回、ブリッジ10回×3セット 午後 19分のエクササイズ 15分のエクササイズ 3分のZumba→動画の始めのものしかやっていません。 昨日より流れが分かり、スムーズに動けるように。体幹がしっかりしていないせいか、グラグラゆらゆら安定しません?... 続きをみる

ダイエット1日目(体型記録)

2018.5.23(水曜日) 昨日からダイエットを始めました。 子どもは3人。息子4歳、長女2歳、次女6ヶ月です。 産後体重が戻らず、食欲も止まらず、自分の体型を鏡で見るたびがっかりする日々。 遂にダイエットを決意しました！ 目標体重は決めてませんが、見た目を変えたいです。 1番上のZumbaは楽... 続きをみる