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朝から大雨です。寝起きに体を軽くほぐし、保育園組の朝ごはん、着替えなど。
送り出した後、エクササイズしっかり出来ました。
その後雨が止んだので、庭の草取り作業。いい汗かいた～！
午後からはご飯の支度や洗濯物だったり家事をしながらのんびり。ストレッチもすきま時間でやるけど、体がかたい😂
毎日少しずつやって柔らかくなるといいな。
日曜日。朝のルーティーンワークですが、最近ではその日その日でやる事が違い、体を伸ばしたりほぐしたり。
少しやるだけでも体が目覚める感じがして気持ちいいです。時間が無い時はうーーん！とバンザイして伸びするだけでも！😀
休日なので、朝9時から子どもたち連れて公園へ。午前中いっぱい遊んで、いっぱい歩きました！
午後からは買い物回り。
夕方に帰宅。エクササイズやストレッチをしっかりやることは出来ませんでしたが、いつものようにすきま時間で体を動かす癖は前より付いてきた気がします。
今週は睡眠をしっかりとることを目標にします。
休日の朝は保育園の時間を気にしなくていいので、ゆっくり過ごせます。
朝のルーティーンワークと体ほぐしをやってから活動開始！
午前中から夕方まで用事があったので外出。運動は出来ず。
帰宅してからエクササイズしっかり出来ました！子どもたちも隣に来て真似したり、楽しくやっていたのであっという間の時間でした。
お昼寝なしの子どもたちが早くに眠ったので、夜は旦那とお茶タイム。コーヒーと甘い物を食べて静かな一時を…と思っていたのですが、ちょくちょく次女ちゃんの授乳や夜泣きで呼ばれ(泣)冷めたコーヒーを飲むのはあるあるな話ですね(苦笑)