寝起きは横になりながら軽く体をほぐして、今日も一日がスタート。

最近少し体が疲れている感じがするので、エクササイズやストレッチをたくさんは出来ていませんが、何か一つでも毎日やる事を目標にしています。

たったひとつでも続けて行くことに意味があると思っています。

今朝は昨日出来なかったエクササイズを頑張りました。それと久しぶりにプランク1分。

すきま時間でのトレーニングはスクワット、足上げ、足パカ、腰上げがほとんどです。

今夜は夜ご飯の時間が遅くなってしまったけど、日付けが変わる前に眠れそうです。

今朝は割と早く起きて、10分ストレッチを保育園送る前に終わらせたので、ゆっくりエクササイズ出来る～♪と思ってたのですが、送った後から睡魔に襲われ…ぐーぐー眠ってしまいました。

朝、昼ごはんのコーヒーとパンと食べ、写真整理に取り組み、今日はすきま時間でエクササイズのみです。

夜眠るのが遅いとダイエットにも良くないと知ったので今夜は早めに眠ります。

ダイエットを開始して半月が経ちました。エクササイズとストレッチ、すきま時間で体を動かす事のみやっていて、食事制限はゼロです。甘い物や揚げ物、炭水化物、何にも気にせず食べています。

昨夜も大好きなケーキ屋さんのいちごタルトを美味しく頂きました♡♡

今夜は家族で外食。お腹いっぱいになって帰ってきました。

一週間ぶりの体型記録です。

見た目では全く変化ないですね😂

今まで運動とか全然やらない毎日だったので、体を動かすようになって、体力がつきました。トレーニングする時間が少し楽しくなってきました。毎日少しでもいいから、休まず続けてこれてるので花丸です！とにかく目標は継続すること！

美味しい物が続いているので、そろそろ控えていこうかな。

今日は朝のルーティーンワーク、10分ストレッチ、いつものエクササイズ、洗濯物干しスクワットをしました。

すきま時間にはワイドスクワットや、ストレッチ、足のマッサージ。

明日も頑張るぞ。